【รีวิว】ยิ่งหิวยิ่งอายุยืน

หนังสือ "ยิ่งหิวยิ่งอายุยืน" (空腹が「生き方」を教えてくれる)
ผู้เขียน : โยะชิโนะริ นะงุโมะ (南雲吉則)

         หนังสือเล่มนี้เป็นหนึ่งในหนังสือสุขภาพที่ผมรู้สึกว่ามีแนวคิดที่แปลกใหม่ดีครับ  คุณหมอโยะชิโนะริได้เปลี่ยนมุมมองที่ผมมีต่อการดูแลสุขภาพครับ  บางทีสิ่งที่เราคิดว่าดีต่อสุขภาพ อาจจะไม่ได้ดีอย่างที่เราคิดก็ได้  ในทางกลับกัน บางสิ่งที่เราคิดว่าไม่ดี แท้จริงแล้วอาจจะเป็นสิ่งที่ดี เช่น การปล่อยให้ท้องหิว  บางคนมีความเชื่อที่ว่า การปล่อยให้ท้องหิวเป็นสิ่งที่ไม่ได้ แต่จริง ๆ แล้ว การปล่อยให้ร่างกายของเราหิวเสียบ้าง ก็อาจจะมีผลดีมากกว่าที่คุณคิด

         นอกจากแนวคิดเรื่องการปล่อยให้ท้องหิวแล้ว  ผมยังชอบแนวคิดการจัดการความเครียดที่คุณหมอได้สอนไว้ในหนังสือเล่มนี้  คนบางคนอาจจะจัดการความเครียดของตัวเองด้วยการไปหาอาหารอร่อย ๆ กิน ไปเที่ยว ไปออกกำลังกาย  คุณหมอบอกว่าการกระทำเหล่านั้นช่วยลดความเครียดได้ก็จริง แต่มันจะทำให้สมองของเราเสพติดความสุข  เมื่อสมองเสพติดความสุข เราจะเริ่มรู้สึกไม่มีความสุขกับวิถีชีวิตธรรมดาในแต่ละวัน  วิธีคลายความเครียดที่ได้ผลดี และไม่ทำให้สมองเสพติดความสุขที่คุณหมอแนะนำนั้นเป็นวิธีที่ง่ายมากเลยครับ  แค่เราจดจ่อในสิ่งที่กำลังทำอยู่ตอนนี้ก็เท่านั้นเองครับ  ถ้ากำลังเด็ดวัชพืชอยู่ก็ต้องเด็ดให้ไม่เหลือแม้แต่ต้นเดียวไปเลย หรือถ้ากำลังถูบ้านอยู่ก็ถูให้พื้นเงาวับไปเลย  เพียงเท่านี้คุณก็จะห่างไกลความเครียดแล้วครับ

คำคมจากหนังสือ "ยิ่งหิวยิ่งอายุยืน"

ทุกวันนี้อาหารเลิศหรูมื้อไหน
ก็ไม่อาจสู้อาหารรสมือแม่ที่ผมกินตอนเด็กได้
- หน้า 110 -

พอภายในบ้านสะอาด
จิตใจเราก็จะรู้สึกปลอดโปร่งและสดชื่น!
- หน้า 127 -

การจดจ่อกับงานที่อยู่ตรงหน้า

เป็นวิธีคลายเครียดที่ดีที่สุด

- หน้า 151 -

เราต้องไม่คิดเรื่องที่ผ่านไปแล้ว

และไม่กังวลกับเรื่องที่ยังไม่มาถึง

พูดง่าย ๆ ก็คือ

จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำอยู่ในปัจจุบัน

โดยไม่ต้องคิดอะไรมาก

- หน้า 153 -

ทุกวันนี้ นอกจากเราจะต้องดำเนินชีวิตแบบ

"ไม่กินมากเกินไป"

"ไม่ทำให้ร่างกายอบอุ่น"

และ "ไม่ชำระล้างร่างกายมากเกินไป" แล้ว

เรายังต้อง "ไม่คิดมาก" อีกด้วยครับ