【รีวิว】สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด

หนังสือ "สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด" (The Stanford Method for Ultimate Super Recovery) 『スタンフォード式疲れない体』

ผู้เขียน : ยามาดะ โทโมโอะ (山田知生)

ผู้แปล : จิตรลดา มีเสมา

วันที่อ่าน : 17 กุมภาพันธ์ - 1 มีนาคม 2564

         หนังสือเล่มนี้ทำให้ผมได้รู้ว่า "ความเหนื่อย" เป็นสิ่งอันตรายมากกว่าที่คิด และได้รู้จักวิธีดูแลร่างกายไม่ให้เหนื่อย ซึ่งวิธีที่หนังสือเล่มนี้สอนนั้น ตั้งอยู่บนพื้นฐานของหลักการทางวิทยาศาสตร์การกีฬา ไม่ใช่วิธีมั่ว ๆ นะครับ! 55  นอกจากนั้น ผมยังได้รู้จักวิธีดูแลจิตใจไม่ให้เหนื่อยด้วย ซึ่งก็คือวิธีการคิดแบบเด็ก หรือทัศนคติแบบเติบโต (growth mindset) นั่นเอง

คำคมจากหนังสือ "สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด"

เมื่อเรามีบุคลิกภาพดี

ระบบประสาทส่วนกลางก็สั่งการไปยังอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายได้อย่างราบรื่น

- หน้า 60 -

คนเราจะประสบความสำเร็จหรือไม่นั้น

ขึ้นอยู่กับว่าเรารักษาทัศนคติแบบเติบโตที่เคยมีในตอนเด็กเอาไว้ได้หรือไม่

- หน้า 175 -